暑い

今日も暑い 朝から暑いです。


6月からこんな暑かったかな?


まだ暑さが2か月くらい続くかと思うと。。。


いやいやまだ夏の入口に差し掛かっただけだから、今の時点で

こんな感じじゃ全然だめです。


とはいえこの時期は鍛えている人でも熱中症になる危険性があります。


喉が渇いたな?と思ってからではなく細目に水分補給をしないといけません。


運動時であればもっとです。


それと普段からバランスの良い食事を心掛けて睡眠もしっかりとるのも大事です。


暑さで体力が奪われる以上、こちらも備えが必要と言う事です。


もうこうなってくるといかに自己管理ができているかです。


週間予報をみたら木曜日の最高気温が37℃となっていました。


まだ梅雨も明けてないのに凄いな


皆さんも充分に対策をして毎日をお過ごし下さい。