19日 日曜日は『あしとれ』と題し足裏、足指を意識するトレーニング
を行いました。
日本人の約8割が足指が浮いてしまった状態 所謂「浮指」だそうです。
これは踵重心の人が多いという証拠です。
足を支える場所は足指、母指球＆小指球周辺、踵の3か所です。
この3か所を結ぶのがアーチです。
重心の分散が3か所から2か所に減れば自ずとバランスも崩れやすくなります。
アーチも本来の形で形成されません。
先にも言ったように踵重心になると上半身でバランスをとるので、首が
前に出て、猫背になってしまうのです。
猫背になれば内臓も圧迫気味になり血流も悪くなります。
これいいでしょうか？
何回か室内＆裸足で活動をする中で子供達の足に着目していましたが、
ほぼ全員踵重心でした。
踵重心になれば足指を使う率も下がります。
体全体を支える役目を果たしているのが足です。であればしっかりとした土台作り
が必要です。
これからも『あしとれ』は定期的に行いたいなと思っています。
Comments