深呼吸

心身ともにリラックスしている方が判断もよくなり体も動きます。


何かに囚われてしまうとひっかかる


何かに意識がいってしまっているからです。


何かを取り払うにはまずは深呼吸


次に深呼吸


最後にもう一回深呼吸


心を落ち着かせる、頭から筋肉への伝達もスムーズになるように。


こんだけかよ?って思えますが、深呼吸は大事なんです。


スポーツ時のミスが許されない状況、こどもに腹が立ち怒りたい状況、


夫婦喧嘩(やばっ)、落ち着かないとき


鼻から吸って口から大きくはきだす それだけです。


まずは深呼吸してみましょう。


信じるか信じないかはあなたしだい(笑)









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