心身ともにリラックスしている方が判断もよくなり体も動きます。
何かに囚われてしまうとひっかかる
何かに意識がいってしまっているからです。
何かを取り払うにはまずは深呼吸
次に深呼吸
最後にもう一回深呼吸
心を落ち着かせる、頭から筋肉への伝達もスムーズになるように。
こんだけかよ？って思えますが、深呼吸は大事なんです。
スポーツ時のミスが許されない状況、こどもに腹が立ち怒りたい状況、
夫婦喧嘩（やばっ）、落ち着かないとき
鼻から吸って口から大きくはきだす それだけです。
まずは深呼吸してみましょう。
信じるか信じないかはあなたしだい（笑）
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