対策を

先週から暑さの段階が上がった気がします。


昨日もかなりの暑さでしたが、今日は更に暑くなるようで場所によっては

40度の所も。


これはかなり危険ですね。


猛暑ではなく激暑!


自分の事は自分で守る


適切に冷房を使用し、一番暑い時間帯の活動は避ける。


睡眠をとり、水分補給、塩分補給をする


このあたりの対策はしっかりやらないと本当に熱中症になってしまいます。


場合によっては対策をしていても熱中症気味な症状も出てしまいます。


一番気をつけたいのは水分補給


喉乾いたと思う時には既に水分が不足しているからです。


喉が渇く前に飲む これが大事です。


本当に今日、明日はかなりの暑さなので皆さんしっかり対策をしてくだいさいね。