水分補給

今日も暑い(汗)


もう暑いって事に意識が行き過ぎて書く内容も天気の事ばかり


今日も最高は35℃くらいだそうです。


何回も言ってますが、適切なタイミングで水分補給が必要です。


一昔、いや二昔前かな 運動中は水を飲むなって世界でした。


私も例外ではなく、夏の暑い時期に持久走をやらされても、何を


やらされても休憩までは水を飲むことはできませんでした。


今は研究が進み、アスリートも運動中にしっかり栄養分を補給します。


その方が筋肉の働きを弱めず、高いパフォーマンスを維持できるからです。


昔の慣れなのか?私は暑いと水分は補給しますが、意外と


飲まないで対応出来ちゃったりします。


これもいんだか悪いんだか? 


あまり飲み過ぎてもお腹がダブダブして逆に動けなくなります。


適切なタイミングで適量というのが大事です。


この暑さを凌ぐのも自己管理能力が問われます。


今日もしっかり水分補給して今週を締めくくりましょう!