体のケア

皆さん体のケアはしていますか?


私は2週間に1回のペースでマッサージに通っています。


それは疲れた体を癒したいから、それと腰痛という爆弾を抱えているので

それが爆発しないように周辺の筋肉をほぐすためです。


1か所不具合があると、そこから他の箇所も連鎖してくるようになります。


不具合の箇所に負荷がかからないようにする⇒他の筋肉に負荷がかかる。


すると耐えられない、疲労がたまる、体が歪んでくるという風に悪い流れ


となります。


体って繋がっているんです。


不具合があれば対処していかないと、今は我慢できてもいずれ悲鳴をあげてしまいます。


若いから、年だからは関係ないと思います。


普段からしっかりとした体のメンテナンスを行う事は極めて重要です。


私は腰の他にも学生時代に左足首の靭帯を断裂しています。その箇所は非常に


弱く、路面が少しでも凸凹しようものなら足首がグギっとなりすぐ捻挫してしまいます。


しかも雨が降る、湿度が高いと足首がズキズキ痛むんです。


足首グルグル回す事を行い極力足首周辺の筋を柔らかくするように気を付けています。


このように処置を施しても痛みが残ってしまう場合があります。


年齢関係なく日頃からストレッチなどを行い怪我をしにくい体作りは本当に大切です。


体のケア 今日からでも出来る事から始めてみませんか?